மிளகு பற்றிய சுவாரசிய தகவல்கள்

 Healer Svel:

 மிளகை பற்றிய சுவாரசியமான தகவல்கள்

எந்த உணவில் சேர்த்தாலும், மிளகு நல்ல காரம், மனம் மற்றும் சுவையைத் தரும்.

வலி நிவாரணி:

சீரான ஜீரணம், உடல் எடையை குறைக்க, மூக்கடைப்பை போக்கும், ஆஸ்த்மாவை குணப்படுத்துகின்றது, நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, உடலில் இருக்கும் நச்சுத்தன்மையை போக்கும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவும், இருதய ஆரோக்கியத்தை அதிகப்படுத்தும், கண்களின் ஆரோக்கியத்தை அதிகப்படுத்தும், வாய் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும், மேலும் பல...

5௦௦௦ ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக மிளகு தென்னிந்தியர்களின் உணவு மற்றும் மருத்துவத்தில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது.

சக்தி - 225 கலோரிகள்

கார்போஹைட்ரெட் – 64.81 கிராம்

புரதம் – 10.95 கிராம்

மொத்த கொழுப்பு – 3.26 கிராம்

நார் சத்து – 26.5 கிராம்

வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் A: 299 IU

தியாமின்: 0.109 மிகி

ரிபோஃப்ளேவின்: 0.240 மி.கி.

நியாசின்: 1.142 மி.கி.

வைட்டமின் C: 21 மி.கி.

வைட்டமின் E: 4.56 மி.கி.

வைட்டமின் K: 163.7 .g

சோடியம்: 44 மி.கி.

பொட்டாசியம்: 1.25 கிராம்

கால்சியம்: 437 மி.கி.

தாமிரம்: 1.127 மிகி

இரும்பு: 28.86 மி.கி.

மெக்னீசியம்: 194 மி.கி.

மாங்கனீசு: 5.625 மிகி

பாஸ்பரஸ்: 173 மி.கி.

துத்தநாகம்: 1.42 மி.கி.

PDF கோப்பாக Download செய்ய இங்கு க்ளிக் செய்யவும்